Om oss

Jag har egen erfarenhet av att vara inlagd inom psykiatrivården som då gav mig traumatiska upplevelser. Min kropp hade svårt att ”släppa” värk och rädsla som fanns kvar i mig en tid därefter.  Jag blev diagnostiserad med bipolär sjukdom och medicinerades för det under några år. Jag har egentligen aldrig trott eller känt att jag är sjuk men rädslan för vad som sades gjorde att jag ändå fortsatte medicinera. Vilket blir en paradox när jag skriver om det nu. Vi lever i en kultur där mediciner är ett förstahandsval. Vi är rädda för att känna det som känns och behöver då döva det med olika dämpande mediciner. Bristen på kunskap hur vi fungerar mentalt ställer verkligen till det. Det är en stor anledning till att jag vill sprida ett nytt perspektiv till psykisk hälsa. Det berättades för mig om obalanser i hjärnan och att det fanns stora risker att ”insjukna” i olika svåra tillstånd. Den rädslan begränsande mig under en tid av livet.  

Innan min tid i psykiatrivården hade jag levt med en krypande ångest en längre tid och mönster av ett slags medberoende. Jag hade ett överansvar för människor i min omgivning som stegrades och jag kom längre och längre ifrån mig själv. Det var ett kaos med påträngande tankar och känslor som slutade med att jag inte sov och tillslut blev manisk. Tiden efter psykiatrivården var som ett ständigt pågående mörker med ångest som bara blev värre på grund av mediciner och att jag skulle leva efter orimliga restriktioner. Jag har skrivit om det i boken ”Bli fri från surret i skallen”, en antologi om sinnesfrid där kan du läsa mer om den tiden.

Någonstans djupt inom mig visste jag att jag var frisk och förstod att det måste gå att leva ett lugnt och skönt liv trots det som händer runt mig.

 Jag vill dela min erfarenhet och kunskap om hur det kan gå snett när måendet utreds som ”bara” är ”tankar/känslor för stunden” som vi – proffesionen, familj/vänner och den som själv mår dåligt oskyldigt trott/tror på och blir identifierad som. Upplevelser i dåtid fortsätter att analyseras. Tankar som ger dig starka känslor som ångest och värk som blir psykiska och fysiska upplevelser i nuet som det ställs diagnoser på.

Jag undrade hur jag kunnat återupptäcka mitt välmående?

Idag förstår jag att mitt driv till att må bra, min nyfikenhet, envishet och tron på att jag var frisk var väldigt närvarande för mig. Tankarna fick börja komma och gå och jag tog inte mig själv på så stort allvar eller identifierade mig med min diagnos utan jag har lyssnat till någon slags inre kompass som guidat mig många gånger. Det är inte så lätt att stå kvar i sin egen inre känsla av att jag är frisk när andra talar om vem eller vad jag är!

Vad är det som skymmer när människor inte blir helt fri och ser sitt välmående. Jag blev inte av med min frustration över att jag inte förstod helheten. Jag har sökt efter svar för att förstå mig och hur jag kan vara ett stöd för andra?

Jag har trott mer på människans egen läkande kraft samtidigt som jag letat bland olika alternativa terapier och förklaringsmodeller, tekniker, metoder, yoga, meditation mm. Jag har utbildat mig i flera olika behandlingsformer som varit processinriktade för att hjälpa kroppen att släppa fysik stress/ångest.  Jag har önskat att förstå hur allt hänger ihop och påverkar människor vid trauman, ”över”ansvar/anpassning och diagnoser mm. Trots all kunskap, erfarenhet och utbildning var det något som saknades.

 Jag hittade äntligen ett nytt perspektiv som ser på det mänskliga livet på ett sätt som gjorde att jag kände mig hemma. Ett synsätt som pekar i en ny riktning så vi själva ser och förstår att alla resurser finns i oss själva redan. Vår medfödda livskraft och återhämtningsförmåga som alltid finns där. Det förklarar vad en tanke egentligen är och att alla våra jobbiga känslor/upplevelser skapas inifrån och ut i nuet som blir vår verklighet. De går upp och ner och ständigt förändras vilket är vår naturliga design och som är det proffesionen ställer diagnos på. 

Jag förmedlar gärna ett nytt perspektiv till psykisk och fysisk hälsa till dig som

 – har jobbiga erfarenheter/trauman som ”förföljer” dig och begränsar ditt liv.

– tvivlar och känner dig begränsad med din diagnos och saknar ett lugn inombords.

– har ångest och oförklarlig värk och smärta.

– har fått höra och tror att det måste ta lång tid att ”bli frisk” och känna sig välmående. 

– är nyfiken på att finns en djupare helhetsförståelse till hälsa och välmående utan viljestyrka. Våra kroppar vill läka!

Jag vill påminna dig om kroppens självläkande system och medfödda återhämtningsförmåga som alltid finns där för dig.

Jag förmedlar gärna ett nytt perspektiv till psykisk och fysisk hälsa till dig som är nyfiken på en ny hoppfull riktning. Jag lever ett liv i välmående med min familj och mina vänner. Njuter av att jag har hittat ett perspektiv som hjälpt mig se och förstå djupare vad som sker när vi luras av våra tankar/känslor och när sinnet skapar olika ”skydd” för att vi ska slippa känna obehag. Där jag fått förståelsen för hur vi människor fungerar mentalt och hur det hänger ihop med vår kropp och själ. Nu kan jag väva ihop min erfarenhet, självacceptans och kunskap om kroppen och dela det vidare på ett nytt bredare sätt som hjälper människor att hitta förståelse för sig själv och hur vi fungerar. Tankar, känslor och upplevelser får komma och gå. Det mänskliga livet går upp och ner och är helt naturligt och okej eftersom jag är människa.

Kram från mig!

 Jag har tidigare levt med bulimi i ca 12 år och med en kontroll på mig själv. Bulimin var egentligen inte problemet utan lösningen på att jag missförstod hur jag fungerar och hade identifierat mig med något som inte var sant. Alla påträngande jobbiga tankar/känslor upplevdes som ett inre fängelse och samtidigt vara på min vakt. Det var en känsla av att behöva överanpassa mig eller undvika situationer och människor för att inte känna en massa obehag. Försöka ”fixa” mig själv eller mina jobbiga upplevelser i  och runt mig för att vara och göra ”rätt” för att duga och försöka få inre frid. Det har begränsat mitt liv på många olika plan. Utmattning, oförklarlig värk och sjukskrivning blev också en följd av att inte förstå vad som sker och att tro på något som inte var sant.

Idag kan jag se att mitt sinne hade lärt in ”skydd” för att göra mig trygg och slippa känna en massa ”obehag” som var meningen som hjälp men som istället blev en förminskning och jag tappade kontakten med mig själv. Jag missförstod sinnets naturliga design av att alltid vilja skydda mig från att känna obehag oavsett om det är bra för mig eller inte. Alla känslor som vill och behöver tillåtas, omfamnas och uttryckas. Tankarna som bara dyker upp och något jag inte behövde ta på allvar eller förändra eftersom de inte är personliga.  

Jag gjorde allt jag kunde för att hantera, acceptera, förändra och läka. Försök med strikta rutiner, viljestyrka och självdisciplin allt för att ta ansvar och vilja förstå.

Jag har gått i traditionell psykoterapi, KBT och samtal med beroende terapeut. Det kändes bra att få prata ut, bli lyssnad på och skönt för kroppen ett tag framöver men den inre friden saknades.

Idag är jag stolt och glad över alla kurser och utbildningar jag har gått där jag har upplevt och lärt mig mycket och träffat många stöttande och kunniga människor inom personlig utveckling, mental träning och kropps terapier. Jag har inte alltid känt så pga att det saknades något för mig och jag kunde inte använda mig av det och dela det vidare vilket i sig var jobbigt och även stå i det inför andra. Det var en skam som förföljde mig innan jag förstod vad den ville ”säga” mig.

Min nyfikenhet, humor och en stark tro på att livet inte ska behöva vara en kamp har alltid funnits där och det som har drivit mig att envist utforska vidare. Där  jag idag tydligt ser att mitt egenvärde och respekt till mig själv tydligt trycktes ner av olika orsaker.

Så kom jag över ett nytt synsätt och en förståelse för hur jag egentligen fungerar, vad som sker i stunden och vad jag oskyldigt missförstått och identifierat mig med. Det gav mig inre frid och flera insikter vilket skapar en helhetssyn och läkning som jag vill dela vidare. 

Livet är detsamma men ändå annorlunda, på ett skönt sätt.

Jag njuter mer med familj och vänner och är mer sams idag med jobbiga tankar som dyker upp och att känna obehags känslor för jag vet vad de vill påminna mig om än vad jag tidigare trott och lärt in.

Tillsammans med kunskap om kroppens största ”bortglömda” organ, fascian och lymfsystemet har det blivit en naturlig helhetssyn där sensing/lymfyoga och avslappnande lymfmassage (även för fascian) har varit underbara för att få rena kroppen, göra naturliga rörelser på kroppens villkor, släppa på spänningar/värk/känslor. Tillåta ett flöde i nuet.

Till dig som har provat det mesta men ändå känner att något inte stämmer och saknar friden inombords.

Till dig som kämpar med dig själv och tappat kontakten med dig själv- ditt värde och respekten till dig själv:

– oönskade vanor som hetsäta/bulimi  och kroppsfixering

– begränsande repeterande tankar av självkritik/tvivel

– repeterande jobbiga obehagskänslor-  prestationsångest, inre stress, skam, otrygg 

– överanpassar dig eller undviker saker som blir att delar av dig trycks ner

– Tar överansvar på olika sätt för att inte känna en massa känslor som gör att du blir trött

– spänd i kroppen, oförklarlig värk och utmattning

Jag vill gärna dela till dig som vill utforska och se dig själv och det du kämpar med på ett nytt sätt som ger dig hopp till inre frid, sätta fart på flöden i kroppen från det som tryckts ner och ge mer tillåtelse till dig själv. 

Kram Maria

/Marias Hälsa

3P och Förändringscoach, sensing och lymf yoga instruktör, lymfmassör, energi terapeut